ウォーキング中毒・・・6/10

２００９年６月１０日（水）・・・Ｎｏ．１４８０

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【ひとりごと】　　～自然模様（１５３）　～

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　　　　　　　ウォーキング

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私は早朝ウォーキングを実践しています。おかげさま

でこの５～６年風邪ひきしらずです。また、ウォーキン

グした日は頭がすっきりした快適な一日になります。

これらは、ウォーキングのおかげ（効用）だとうすうす

感じていました。

そんなことを感じていた時、愛読雑誌の「致知」に医学

博士・理学博士の佐藤富雄先生の記事が掲載されて

いました。

先生は、『時間のある時は二時間歩きますよ』

『大体一分間に百二十歩。そういう一定のリズムで歩

　いていると、十五分たったあたりから脳内にβ-エン

　ドルフィンが分泌されて、「いやだな、眠いな」と思っ

　て歩いていてもだんだん気持ちよくなってきます。

　二十五分から三十分頃には、ドーパミンが出てきま

　す。これは夢のホルモンといわれ、これが分泌され

　るといろいろなアイデアが湧いてきます。

　で、四十分くらい歩くと、セロトニンが出てきて、これ

　はどんどん湧いてきたアイデアを実現可能な形に整

　えていく役目があるのです。こうなると素晴らしい一

　日のスタートが切れます。

　これらのホルモンは、本を糺せば構造はモルヒネと

　一緒ですから、習慣性が出てきて、もう歩かずには

　いられなくなるのです。』とおっしゃっています。

もう、何もいうことありません。そのとおりです。

【これからもウォーキング中毒を続けます】

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【ひとこと】

　　　　　　不　況

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不況だから駄目だとあきらめる人

不況だからチャンスだと考える人の差

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【　一　句　】　※俳句・川柳・道歌

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厄除けに　老いも若きも　松尾寺　　　　　

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【　一　字　】

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　　　修

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【つとむの予定】

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６月１０日（水）[デスクワーク]

６月１１日（木）[経営セミナー]

６月１２日（金）[企業研修]

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【メッセージ】

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今日も頭がすっきりとしています。

自然とウォーキングが心と頭のエネルギー

を充電してくれます。